“医生，我体内湿气很重，我想来祛祛湿气。”进入秋季，越来越多的人来到嘉兴市中医医院“中医祛湿门诊”要求祛除体内的湿气。正所谓“千寒易除，一湿难去”“湿气不除百病生”。

那么什么是“湿气”？“湿气重”有什么表现？中医如何祛湿？

接下来，就让我们听听中医祛湿门诊的专家怎么说。

一、什么是“湿气”？

其实，中医的湿气分为外湿和内湿。

外湿是一种外感病邪。即“风、寒、暑、湿、燥、火”六种外感病邪（中医称 “六淫”）中的湿邪，它广泛存在于自然界中，当人体正气不足或者气候变化剧烈时就会导致身体生病。比如：南方平素多阴雨，台风天气相对较多，空气相对湿度大，或者水中劳作，或淋雨涉水等，在此种潮湿环境下人体易感染湿气。

内湿是一种病理结果。它的产生跟 “脾”息息相关。中医讲“诸湿肿满，皆属于脾”，即在正常情况下，我们身体内的水液在脾的运化下正常流失，当脾气受损，比如经常喝冷饮及辛辣食物时，人体内的水液就会流失失常、聚而成湿。

二、“湿气重”有什么表现？

想要知道“湿气重”有什么表现，答案其实很简单，就藏在湿邪的致病特点中。

1、湿邪为阴邪，易阻滞气机，损伤阳气

中医认为凡是具有“静止、内向、下降、寒冷、晦暗、抑制”等特性的物质都属于阴。湿邪是偏寒冷、晦暗，属于阴性。正常情况下，人体处于阴阳总体平衡状态，阴气偏盛，就会导致阳气的虚损。一旦湿浊困脾，就会影响脾胃气机的升降，出现气机不畅的症状，比如脘腹胀满。

2、湿性重浊

“重”是指湿邪总让人感觉是沉重的。比如有的病人感觉周身困重、四肢倦怠乏力，还有的病人感觉“头重如裹”，头昏沉沉的，就像湿毛巾裹住头一样。“浊”是指的是分泌物和排泄物秽浊不清。比如头发油腻腻、小便混浊、大便溏泄不爽甚至脓血粘液、女性白带较多并有异味等。

3、湿性黏滞

所谓黏滞，一方面是指湿邪致病常常缠绵难愈。中医将此形容为“如油裹面”，即油和面粉混合到一起之后，很难将两者再单独分开，所以治愈起来时间比较久，症状容易反复。另一方面是指湿邪致病常常症状黏滞：最为典型的症状就是大便会黏在马桶壁上，还有些患者总感觉嘴里黏糊糊的。

4、湿性趋下，易袭阴位

“伤于湿者，下先受之”指湿邪的症状如水往下流，是趋下的。人体下部属阴，故湿邪致病易伤人体下部，出现如阴囊潮湿、带下过多等症状，亦或如水肿、湿疹这类由湿邪引起的疾病多以下肢好发。

特别需要提醒的是，湿气又有寒热之分，即寒湿和湿热，它们往往相互错杂，难以区分。偏于寒湿者，多见舌苔白腻常有齿痕，畏寒肢冷等；偏于湿热者，多见舌苔黄腻，口干口苦，大便粘腻臭秽，小便黄等。

三、中医如何祛湿？

中医祛湿疗法有很多，疗效确切而且无毒副作用，故一直备受青睐，下面介绍几种最常用的方法。

1.拔罐疗法具有疏通经络、行气化湿，活血止痛的作用，拔罐分为留罐、闪罐、走罐和刺络拔罐。一般情况下火罐留罐时间为8-10分钟左右，根据拔罐后身体上留下的罐印颜色大致分为寒和热，其中深红色甚至乌黑色提示体内寒偏盛，多为寒湿偏盛亦或淤血；鲜红色多提示体内热偏盛，多为湿热偏盛亦或热毒炽盛。根据病情和个人体质，每周可接受拔罐治疗1-2次。

2.艾灸，别称灸疗或灸法，是用艾叶制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。根据患者病情可选用隔姜灸、隔附子饼灸、艾箱灸或者艾条灸等方法。

3.温针灸是针刺与艾灸相结合的一种方法，又称针柄灸。即在留针过程中，将艾绒搓团捻裹于针柄上点燃，通过针体将热力传入穴位。温针灸时可选取脾经、胃经、肾经、督脉上的穴位以及阿是穴，具有温补脾肾、祛湿散寒的功效。

4.中药疗法，“脾主运化”，人体水湿的运行有赖于脾气，脾气虚则运化无力，聚而成湿，故临床中祛湿时多以补益脾胃为主，又根据湿邪的不同兼证采用不同的祛湿方法，如寒湿者可温阳化湿；湿热者可清热祛湿；痰湿者可燥湿化痰；风湿者可祛风胜湿；暑湿者可清暑利湿等。

5.刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。刮痧疗法在祛湿中的运用主要侧重于祛除湿热、暑湿和风邪。

来源：嘉兴中医院服务号